Trainingen

Zwemmen

Tijdens het zwemmen wordt er in banen van verschillend niveau gezwommen. Elke baan krijgt zijn eigen trainingsschema. Daarnaast wordt er individueel op de techniek gelet.

We verwachten enige basiskunde in de borstcrawl. Indien potentiele leden deze niet beheersen adviseren we om eerst een borstcrawl-cursus te doen, bijvoorbeeld bij Zwembad De Sprenkelaar.

De vereniging beschikt over een videocamera waarmee nuttige zwemanalyses gemaakt kunnen worden.

Op zaterdagen wordt er na de zwemtraining bijgepraat onder het genot van koffie, thee en koek.

Gezien de drukte op bepaalde zwemuren graag aandacht voor het volgende;

Daar waar de meeste leden gemiddeld 2 zwemtrainingen volgen in de week, zien wij dat er leden zijn die een derde training meepakken.

Wij begrijpen dat sommige leden graag een extra uur willen zwemmen maar dat heeft wel impact op de drukte in het bad in de avonduren en op zaterdag.

Zonder dit teveel aan banden te willen leggen, vragen wij aan die leden die een derde training volgen, om daarvoor de maandagochtend uit te kiezen. Zo kunnen we de drukte wellicht nog iets beperken.

Fietsen

Ook tijdens het fietsen kan een ieder op zijn of haar niveau mee trainen. De (racefiets)trainingen zijn voornamelijk interval- en techniektrainingen en worden gegeven op verkeersarme rondjes in de omgeving van Apeldoorn. Indien nodig worden hier ook de schema’s aan de verschillende niveaus aangepast.
In de winter wordt de fietstraining vervangen door een ATB-training.

De ATB training op zaterdag kan in twee doelgroepen worden opgedeeld; Een groep onder leiding van een ervaren ATBer, die lekker doorrijdt en flink wat kilometers maakt. En een groep onder leiding van één van de gebruikelijke trainers die meestal op een parcours een intervaltraining volbrengt, deze training is voor elk niveau toegankelijk.

Lopen

De looptrainingen zijn voornamelijk intervaltrainingen waarbij op de baan of op kleine rondjes in het bos wordt gelopen. In de rust-periodes komt de groep dan weer bij elkaar. De trainingen vinden in de winter (wintertijd) op de baan (AV’34) plaats. Als het ‘s avonds langer licht is, wordt er op een parkoersje in het bos getraind. Bijna iedere looptraining wordt er aandacht besteed aan loopscholing.

Koppeltraining

Omdat de wissels en overgangen belangrijk zijn in een triathlon wordt er regelmatig een zogenaamde koppeltraining gegeven.

Een koppeltraining is vaak in plaats van een fietstraining op maandagavond. Tijdens deze training wordt het wisselen geoefend, zoals opstappen en afstappen al dan niet met je schoenen op de fiets, en de overgang van fietsen naar lopen getraind.