Trainingen

Binnen bij Ten Tije Sport

Buiten de clubtrainingen om is er een mogelijkheid om tegen gereduceerd tarief binnen te sporten bij onze hoofdsponsor, Ten Tije Sport!
Van spinning tot bodyshape en van Yoga tot boksen en natuurlijk gewoon fitnessen, alles is mogelijk. Kijk hiervoor op de site van Ten Tije.

Ten Tije Sport heeft ons een mooi aanbod gedaan om, zomer en winter, lekker binnen te werken aan je kracht, stabiliteit en conditie!
Ten Tije Sport biedt een korting van 30% op de normale tarieven en we hebben de mogelijkheid om per maand op te zeggen. Dat betekent nadrukkelijk dat je de mogelijkheid hebt om alleen in de wintermaanden gebruik te maken van de faciliteiten en niet meteen vastzit aan een jaarabonnement!

Je hebt verschillende opties, hier is de korting al in verwerkt:
1. Volledig lidmaatschap €40,50/mnd, per maand opzegbaar.
2. Onbeperkt spinnen voor €30,50/mnd, ook per maand opzegbaar
3. 4 maanden lang 1x/wk spinnen voor €85

Ten Tije werkt als sportschool volledig Coronaproof. In dit filmpje zie je hoe ze dat doen:

Wil je van een van de opties gebruik maken dan kun je dat gewoon aan de balie bij Ten Tije aangeven. Natuurlijk wel even vermelden dat je van Aquapoldro Triathlon bent!

Zwemmen

Tijdens het zwemmen wordt er in banen van verschillend niveau gezwommen. Elke baan krijgt zijn eigen trainingsschema. Daarnaast wordt er individueel op de techniek gelet.

De vereniging beschikt over een videocamera waarmee nuttige zwemanalyses gemaakt kunnen worden.

Op zaterdagen wordt er na de zwemtraining bijgepraat onder het genot van koffie, thee en koek.

Fietsen

Ook tijdens het fietsen kan een ieder op zijn of haar niveau mee trainen. De (racefiets)trainingen zijn voornamelijk interval- en techniektrainingen en worden gegeven op verkeersarme rondjes in de omgeving van Apeldoorn. Indien nodig worden hier ook de schema’s aan de verschillende niveaus aangepast.
In de winter wordt de fietstraining vervangen door een ATB-training.

De ATB training op zaterdag kan in twee doelgroepen worden opgedeeld; Een groep onder leiding van een ervaren ATBer, die lekker doorrijdt en flink wat kilometers maakt. En een groep onder leiding van één van de gebruikelijke trainers die meestal op een parcours een intervaltraining volbrengt, deze training is voor elk niveau toegankelijk.

Lopen

De looptrainingen zijn voornamelijk intervaltrainingen waarbij op de baan of op kleine rondjes in het bos wordt gelopen. In de rust-periodes komt de groep dan weer bij elkaar. De trainingen vinden in de winter (wintertijd) op de baan (AV’34) plaats. Als het ‘s avonds langer licht is, wordt er op een parkoersje in het bos getraind. Bijna iedere looptraining wordt er aandacht besteed aan loopscholing.

Koppeltraining

Omdat de wissels en overgangen belangrijk zijn in een triathlon wordt er regelmatig een zogenaamde koppeltraining gegeven.

Een koppeltraining is vaak in plaats van een fietstraining op maandagavond. Tijdens deze training wordt het wisselen geoefend, zoals opstappen en afstappen al dan niet met je schoenen op de fiets, en de overgang van fietsen naar lopen getraind.