Wedstrijdverslag Zwem-Loop

Vrijwilligers bedankt !

Mia Capel, Bianca Capel, Femke Panjer, Margeret Simons, Ralph van Dijk, Hilly Panjer, Gjalt Panjer, Patricia v/d Zwam, Bastiaan Schaap

500- 3,7 Zwemtijd Transition Ronde 1 Ronde 2 Finish
Harry van Milligen m 0:07:16 0:00:32 0:07:12 0:06:32 0:21:32
Jorick van Bon m 0:06:30 0:01:27 0:07:04 0:06:35 0:21:36
Jeroen Hagen m 0:07:18 0:00:31 0:07:11 0:06:38 0:21:38
Zoe van Dijk v 0:08:04 0:00:28 0:08:00 0:07:34 0:24:06
Gilles Jansen m 0:08:52 0:00:53 0:08:15 0:07:46 0:25:46
Herbert de Groot m 0:07:23 0:00:51 0:08:56 0:08:39 0:25:49
Andre v/d Berg m 0:07:19 0:01:12 0:10:07 0:09:50 0:28:28
Bea van Dijk v 0:08:39 0:01:20 0:09:55 0:09:03 0:28:57
Marjon Werink v 0:08:33 0:00:36 0:10:50 0:10:11 0:30:10
Janine Herweijer v 0:09:21 0:01:17 0:10:27 0:10:02 0:31:07
Jennifer Harms v 0:09:11 0:01:05 0:10:53 0:10:43 0:31:52
Noah van Dijk m 0:09:13 0:01:47 0:11:00 0:10:14 0:32:14
Ineke Telgen v 0:09:45 0:01:04 0:11:11 0:10:25 0:32:25
Peter Maassen m 0:11:01 0:02:08 0:09:55 0:09:42 0:32:46
Loes Bisschop v 0:11:09 0:01:39 0:10:30 0:10:28 0:33:46
1000 –  7,4 Zwemtijd Transition Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3 Ronde 4 Finish
Hinke van Wezep m 0:14:49 0:00:39 0:07:25 0:06:59 0:06:58 0:06:44 0:43:34
Max vd Wal m 0:15:55 0:00:30 0:07:44 0:07:19 0:07:16 0:07:01 0:45:45
Marc Capel m 0:15:04 0:01:01 0:07:54 0:07:56 0:07:52 0:07:39 0:47:26
Bas Oortwijn m 0:16:22 0:01:05 0:08:14 0:07:59 0:07:34 0:07:21 0:48:35
Klaas Visser m 0:16:29 0:01:17 0:08:16 0:07:48 0:07:43 0:07:39 0:49:12
Michiel Beets m 0:18:14 0:01:12 0:08:41 0:08:17 0:07:46 0:07:43 0:51:53
Peter vd Veen m 0:17:07 0:01:25 0:09:04 0:08:47 0:08:59 0:08:39 0:54:01
Gerard den Hollander m 0:22:39 0:02:15 0:08:26 0:08:10 0:07:57 0:07:36 0:57:03
Margreet Berghuis v 0:19:18 0:01:18 0:11:44 0:11:28 0:11:30 0:11:16 1:06:34
Auke Wijnterp m 0:24:41 0:01:00 0:12:01 0:11:33 0:11:19 0:10:37 1:11:11
Sander den Hartog m 0:19:36 0:00:38 0:08:56 0:07:36 0:07:24 DNF
Viola den Hartog v 0:20:45 Zwemmen
Zwemmen
Bert Altena m 0:07:59 Zwemmen
Bert v/d Zwan m 0:08:09 Zwemmen
Nero den Hartog m 0:11:26 Zwemmen

Wedstrijdverslag Aquapoldro CG2 – NDD CG2

Daar zijn we dan. In onze tweede thuishaven Malkander.
Een snelle blik op de tribune leert dat de oproep om met zo veel mogelijk mensen te komen kijken bij deze wedsstrijd niet tegen dovemans oren is geweest.
Naast de over het algemeen wel aanwezige trouwe schare fans zie ik er nog een flink aantal meer op de tribune zitten. Ouders die gezamenlijk komen in plaats van alleen, Opa’s en oma’s, broers en zussen, begeleiders van CG1. Aan het begin van het spel wordt de tribune nog verder gevuld met supporters van CG1. Zij spelen na ons hun wedstrijd. Gaaf dat dat er zoveel mensen zijn komen opdagen.
Naast Wessel die met zijn gebroken been vanzelfsprekend niet mee kan doen en de zieke Daan zijn we compleet. We hebben vandaag de steun van Patricia en Niek.
Marit en Ritsert nemen de begeleiding vandaag op zich.

Dan naar de wedSTRIJD. Nee dit is geen type fout want het werd een strijd. Tjonge waar zal ik eens beginnen?
Wel bij de tegenstander van vandaag. Dat is NDD CG2 uit Doetinchem. Deze tegenstander heeft net zoveel punten als ons maar staan op doelsaldo voor ons. Ze zijn vol motivatie naar Apeldoorn gekomen om de punten mee te nemen en afstand van ons te nemen. Maar dat laten wij natuurlijk niet zo maar gebeuren! Ook bij Aquapoldro leeft deze gedachte. We zullen deze wedstrijd eens vol voor de winst gaan en afstand nemen van NDD.
Nou daar gaan we dan.

De scheidsrechter fluit voor het eerste kwart en als piranha’s die op een kippenkarkas afzwemmen dat in het water gegooid wordt zwemmen wij op de bal af. Bamm de eerste bal is voor ons!
We verdelen ons en gaan in balbezit meteen richting vijandelijk doel. Dit laat NDD natuurlijk niet op zich zitten en die gaan zwaar de verdediging in. De eerste doelpoging komt echter van Aquapoldro. Liam lanceert een schot richting doel. Helaas belandt de bal op de lat.
Nu is al duidelijk dat de twee aanwezige scheidsrechters de handen vol hebben aan deze wedstrijd. Overigens moet gezegd worden dat ze uitstekend fluiten en de wedstrijd volledig onder controle hebben. Het spel vliegt heen en weer en na een schot van ons waarbij de bal op de lijn blijft liggen en een schot William op de lat weet Patricia de score te openen. Hoppa we staan 1-0 voor!! De rest van het eerste kwart wordt er niet meer gescoord en sluiten dus af met een 1-0 tussenstand.

Na een peptalk in de rust gaan we het tweede kwart op dezelfde manier door als het eerste kwart. Onze piranha’s hebben nog steeds honger!
Ik heb Pieter nog niet genoemd zegt u? Heeft hij nog geen reddingen verricht? Klopt! Omdat de rest van het team zo goed ligt te verdedigen komt NDD nauwelijks tot een fatsoenlijke aanval!
Wij gaan ook door met aanvallen opzetten. Een mooi schot van Niek belandt op de paal, jammer! En ja hoor daar is een aanval van NDD. Ze komen tot een schot! En ja hoor daar is ook onze keeper. Hij pakt de bal gewoon. Niets aan het handje. Het spel gaat meteen de andere kant weer op en dit keer wordt de inzet van Niek beloond! Een goal, het is 2-0! En NDD heeft werkelijk de handen vol aan ons. Na een overtreding krijgen wij een 5 meter bal. Dit keer de eer aan Jasper om deze buitenkans te verzilveren. En dat doet hij dan ook. Naast verdedigen met die uitschuifbare armen van hem kan hij er dus ook mee scoren!! Maar eigenlijk wisten we dat al natuurlijk. Maar het is dus maar mooi 3-0! NDD neemt de bal uit en probeert een aanval op te zetten. Maar Noah denkt bekijk het maar mooi dat gaat niet gebeuren! Hij verdedigt als de beste. Wij dan weer in de aanval. Nu een kans voor William, en bam hij scoort!! Wat is er nou mooier als dat je vader en moeder op de tribune zitten en je rost er een bal in? Zijn reactie spreekt boekdelen. Dik verdient jongen, je hebt de 4 -0 op het bord gezet! En oh ja met die stand sluiten we ook het tweede kwart af.

Wisselen van helft en door met het derde kwart.
En ja hoor nog steeds is de honger van onze roofvissen niet gestild.
Meteen weer volle bak er tegen aan. Maar ook NDD laat van zich horen. Na een aanval van ons, die ze onschadelijk gemaakt hebben gaan ze razendsnel over tot de aanval. Een lange bal op een speler die achter onze verdediging vrij ligt en de weg naar het domein van Pieter ligt open. Maar ja zoals ik al schrijf, het domein van Pieter! Uw razende reporter had dit tegendoelpunt eigenlijk al geteld. Maar Pieter laat dat niet gebeuren! Een supersafe van onze goalie en het staat nog steeds 4-0. De moed zou je toch in de schoenen zakken als tegenstander.
Het wordt er al met al niet vriendelijker op met als gevolg dat wij weer een 5 meter mee krijgen. Dit keer aan Aiden de eer. En ja hoor niet denken maar doen! De bal verdwijnt achter de keeper en het staat 5-0. Top, mooi gedaan!
Nu is het Ilse die tegenstander het aanvallen onmogelijk maakt. Niks geen tegendoelpunt.  Wij weer via Laura in de aanval die naast al haar verdedigende werk ook lekker mee gaat in de aanval. Helaas komen we niet tot scoren.
Dan gaat NDD het nog maar een keer proberen. En tja dan lukt het een keer. De eer is gered voor NDD zullen we maar zeggen. Het is 5-1. En dan zit het derde kwart er op.

De laatste aanwijzingen voor ons sterrenteam en hup naar het laatste kwart.
En zijn onze aaseters inmiddels verzadigd? Nee zeker niet! We gaan er meteen weer volle bak tegenaan. En ja hoor ook de eerste bal van het vierde kwart is voor ons. Wat dat betreft een 100% score. En we gaan door waar we de hele wedstrijd al mee bezig waren. De tegenstander zoveel mogelijk vast leggen en bij balbezit in de aanval. En dat heeft weer succes. Niek weet de keeper van de tegenstander in de luren te leggen met een schitterend schot. Hoppa 6-1. Een kleine drie minuten van fanatiek waterpolo verder pakt Laura na een mooie aanval ook haar doelpunt mee, 7-1! Goed gedaan meid!
En krijgen we dan medelijden met de tegenstander? Oh nee dat zeker niet! Toch weten ze er nog een bal in te krijgen. Om het verschil weer op 6 te krijgen schiet Aiden de bal via keeper , paal en nog een keer keeper in het doel. Zo dat is 8-2. We beginnen met nog 10 seconden te spelen met aftellen  naar 0 en luid gejuich klinkt van de tribune.  De eerste maar dik verdiende overwinning van dit seizoen is een feit! Jullie hebben echt een fantastische partij gespeeld met z’n allen. Allemaal 100% inzet getoond, en die is beloond. Patricia en Niek bedankt voor jullie steun!

En tja wie missen we dan in dit verslag? Precies Waldorf en Statler! Valt er een keer te juichen en is er geen reden tot Boeh en Awfull dan zie je ze niet. Jullie hebben wat gemist mannen!

Ah fijn nog twee wedstrijden te gaan en het seizoen zit er op. En dan ga ik er van uit dat de eerste wedstrijd die we tegen NDD zouden spelen maar die niet door ging niet ingehaald hoeft te worden.
En wat te doen tot de volgende wedstrijd? Lekker trainen!

De vriendelijke groeten van uw razende reporter en trouwe supporter,

W.A. ter Polo.

Wedstrijd verslag Aquapoldro DG2 tegen De Rijn DG1

De wedstrijd van het seizoen, lijkt het wel. Na een pittige training in de ochtend, staan om 15:15 uur 10 zeer gemotiveerde jongens en meiden klaar aan de rand van het zwembad. Dit moet de wedstrijd gaan worden waarin de nummer 1 van de competitie na lang over na zal denken.
Even terug naar het begin van het seizoen.
Onze jongens en meiden verloren op 13 oktober met 7-8 en op 15 december met 13-8 van de Rijn. De motivatie om te winnen is dus groot.

Om 15:45 uur fluit de scheidsrechter voor de start van de eerste periode. De eerste periode gaat het gelijk op. Finn en Thimo zorgen voor de punten. De periode wordt afgesloten met een gelijke stand. 2-2. In de tweede periode komen de jongens en meiden op stoom en denderen ze door naar 6-4. Thimo, Simon v T, en Finn breiden de voorsprong uit. Dit tot grote frustratie van de tegenstanders. Ook het meegekomen publiek laat zich horen. Fanatieke ouders uit Wageningen en coaches zijn het hoorbaar niet eens met de scheidsrechter. Onze jongens en meiden laten zich daar niet van van de wijs brengen.

Ook in derde periode blijft het team zijn focus houden. Is het dan toch mogelijk om de nummer 1 te verslaan? Het spel wordt harder en soms gemener. De tegenstander steeds meer gefrustreerd en het team begint er steeds meer in te geloven. Het thuispubliek schor van het aanmoedigen, ziet dat de derde periode wordt afgesloten met 8-6 doordat Gerben en Finn de keeper weten te passeren. Even de rust pakken en dan gaan voor het laatste zetje.Gerben maakt er na ruim 1,5 minuut 9-6 van. Jongens dit kan nu toch niet meer fout gaan.Finn doet er nog een schepje boven op en maakt er 10-6 van. Na 4 x 5 minuten fluit de scheidsrechter af. Wat een prestatie van het team. Door samenwerking kon er worden gescoord en door een goede verdediging konden de tegenstanders er maar 6 keer doorheen komen.

Britt,Fiep,Finn,Gerben,Joris,Lars,Simon F,Simon vT,Stijn,Thimo. gefeliciteerd met deze prestatie.

Jaarverslag 2018 aangevuld.

Het jaarverslag/jaarplan 2018/2019 is op twee punten aangevuld. De clinic van Marcel Wouda bij Wedstrijdzwemmen is toegevoegd. Bij Triathlon is het aantal trainers aangepast (stond verkeerd in het verslag). Het jaarverslag/jaarplan is te vinden als u HIER klikt.

Conditie met Ballen…!

Zaterdag 9 maart. Onze tweede/derde winterstop was voorbij: eindelijk mochten uw Heeeeeren weer aantreden. Sommigen nog onwennig van de “skilatten” vonden hun weg naar de illustere Sprenkelaar. De runner-up positie werd ondertussen bevolkt door drie (3!) ploegen met een gelijk aantal punten, 22. Heeren V (2), Scholtenhagen (3) en De IJsel 3 (4), waarbij de laatste onze tegenstander was. De IJsel had de eerste wedstrijd –letterlijk- tegen ons zolang mogelijk uitgesteld door feest te gaan vieren, maar nu stonden ze voor het blok. Maar wij waren ook niet top, ons turbo zwemduo Ab en Erik ontbrak en Paul had coaching verplichtingen.  Gelukkig, volkomen onverwacht dook onze Hongaarse international Roel weer op. Met herstelde neus en veel knapper liet hij even zijn verhuis werkzaamheden liggen om ons weer bij te staan met zijn onnavolgbare acties.

Uw vaste midachter had gezien dat de IJselse doelpuntenproductie voor 40% van één man kwam, en we besloten tot Heeren-V zone. Dat is een door Heeren-V ontwikkelde zone-versie die minder energie kost (J). Sommigen noemen het ook wel “no-go zone”.

Anyway: het hielp niet en wij kwamen met 0-2 achter. Aan het einde van de 1e periode deden we pas wat terug: 2-2 en een S tegen. Tussenstand helaas 2-3. In de derde periode zaten we op dood spoor en vergrootte de IJsel de voorsprong tot 2-4, verder zo saai als NPO1.

De derde periode scoorde JD met een fraaie boogbal. Toen besloot Fokko dat zijn doelsaldo nog te laag was voor het seizoen. Aangezien hij de enige was met een lange adem gooide hij er snel nog drie in, terwijl we een strafworp overleefden. Toen was het ineens 6-5!  Maar de puf was er wel uit.

Met een fluitende ademtocht zwom Kobus naar de midvoorplaats en verwachtte de bal. Dat duurde even, maar toen die dan kwam slingerde hij hem onhoudbaar in de verre hoek. Goeie goals duren altijd wat langer.. Het bleek de beslissende treffer want de IJsel moest het laten lopen: 7-6 winst. Het was de zesde pot dit seizoen die we met één punt verschil wonnen!  Allemaal conditie natuurlijk!

Wij vierden nog even de vijfde periode met de legendarische bal, bier en pinda-rinda. Geen scheidsrechter kon ons daar wat maken. Uw Heeren staan los: op twee!

Groeten van uw vaste midachter

Wedstrijdverslag De Breuly CG1 – Aquapoldro CG2

Laten we beginnen met koppen tellen. Nee laten we beginnen met de begeleiding van vandaag aan u te introduceren. Nee laten we beginnen met de reis naar Zevenaar.
Er werd vandaag niet verzameld maar een ieder reed op eigen gelegenheid naar Zevenaar. En dat was maar goed ook. Waarom zult u zich afvragen. Wel dat zit zo. De weg naar Zevenaar moest worden afgelegd onder een soort van code oranje. Handen en voeten waren nodig om de wind en de regen de baas te zijn. Er waren ter hoogte van Terlet weinig tot geen zweefvliegtuigen te zien. Waren we gezamenlijk gegaan en had een enkeling van ons illegale snelheden moeten aanwenden om de rest bij te houden dan was deze misschien gepromoveerd tot zweefvliegtuig. Afijn gelukkig is een ieder veilig in Zevenaar aangekomen.
Dan nu eerst maar eens kijken wie we aan begeleiding hebben. Geen Marit of Diana te bekennen. Dus mijn vermoeden zal wel waarheid worden ben ik bang. Het zullen Waldorf en Statler wel weer zijn. Deel één van dit duo, Dennis, zie ik al lopen. Of hij dan voor Waldorf of Statler door gaat laat ik aan uw eigen fantasie over. En in plaats van de andere helft van het illustere genoemde duo duikt er geheel onverwacht een stand in op. Het is Ritser die zich beschikbaar stelt. En tja welk karakter uit de muppetshow zullen we nou eens aan hem verbinden. Wel is hij Gonzo, Fozzie, Scooter, Miss Piggy? Nee dat laatste doen we hem niet aan. Bepaald u rustig zelf met wie Ritsert het beste vergeleken kan worden. Maar ik wil u nog wel even helpen herinneren aan Animal, woeste baard en ….
Ik dwaal af, nog even en het wordt een Frank Kramer tijdens zijn laatste wedstrijd verslag. Dat moeten we voorkomen.
Koppen tellen dan, voordat we naar de wedstrijd gaan.

Met Ilse, Daan, Pieter, Jasper, Noah, William, Liam, en Aiden gaan we vandaag De Breuly te lijf. Deze tegenstander staat op plaats 6 en de vorige wedstrijd in onze thuishaven de Sprankelende Sprenkelaar ging met 1 – 13 verloren. Dat zou vandaag dus wel eens een pittig potje kunnen worden.

Een blik op de tribune leert ons dat deze ook in deze uitwedstrijd goed gevuld is. En ja daar zien we inderdaad ook Wessel met zijn gipsen poot. Ondanks dat hij dus niet mee kan doen is hij er toch om zijn team te ondersteunen. Top!

Een korte maar gedegen voorbespreking en we gaan inzwemmen. Na het inzwemmen gaan we met één wissel op de bank van start. Een blik bij de tegenstander op de bank leert dat daar 3 wissels voorhanden zijn. Maar we laten ons niet intimideren en gaan vol goede moed het water in.
Dit water is overigens aan zijde van het bad maar 1.40 meter diep. Dat betekent elk kwart wisselen.

De scheidsrechter fluit en we gaan van start.
De eerste bal is voor De Breuly en die gaan meteen over tot de aanval. Maar goed ze kunnen proberen wat ze willen Pieter is goed ingeschoten en laat zien waarom hij onze sluitpost is. Er gaat geen bal in. Na een mooie safe gaat Jasper er van door. Pieter ziet het en speelt de lange bal. De actie is goed opgezet maar helaas gaat de bal tegen de kant. Vrije bal voor de tegenstander.  Bij een volgende aanval van de tegenstander vliegt de bal net langs vingers van Pieter en weet de tegenstander er toch te scoren. We staan 1 – 0 achter. Een mooie pas van Jasper op Noah. Helaas komen we niet tot het wagen van een schot. Aiden gaat over tot de aanval. Ook hier weten we helaas geen doelpunt uit peuteren. De tegenstander weer in de aanval. De bal gaat onder water en wij krijgen een vrije bal mee. Liam gaat en ziet Jasper vrij liggen. Via Jasper meteen door naar Noah. Hij neemt de bal mee maar ook deze aanval strand helaas. Er volgen nog een paar schoten op ons doel maar Pieter pakt ze of ze gaan over. Aan het eind van het eerste kwart krijgen we nog een 5 meter mee maar helaas weten we deze niet verzilveren. Jasper waagt nog een schot op het vijandelijke doel maar ook deze bal gaat er helaas niet in. We sluiten het eerste kwart af met een 1-0 achterstand. Lang niet slecht.

We wisselen dus van kant en gaan van start met het tweede kwart.
We beginnen meteen de tegenstander goed vast te leggen en hun aanval te verstoren. De scheidsrechter is van mening dat wij een overtreding maken en we krijgen een vrije bal tegen. Uit deze vrije bal weet de tegenstander een kans te creëren. Deze bal is helaas onhoudbaar voor Pieter. Het staat 2-0. Een volgende aanval wordt door Pieter onschadelijk gemaakt en een lange bal op Aiden volgt. Hij speelt meteen door op zijn broer Liam. Helaas komen we door goed verdedigen van de tegenstander niet tot een doelpoging. Uit de tegenaanval volgt een schot op de paal. Het spel gaat wat heen weer. Uit een volgende aanval weet onze tegenstander helaas wel te scoren. Het is 3-0. Nu wordt het toch eens tijd voor ons. We vallen aan. Daan speelt de bal op Ilse die zichzelf mooi vrij heeft gezwommen. Het schot van Ilse gaat helaas mis. Een volgende aanval van Aquapoldro. Een lange bal van Pieter op Aiden. Ilse ligt weer vrij. Helaas ziet de scheidsrechter een overtreding van ons en fluit tegen. Noah verdedigt als de beste bij de tegenaanval, Ilse vecht om bal en weet een pass op William te doen. Helaas wordt de bal door de tegenstander onderschept. Na nu een mooie pass van William op Ilse weet zij een schot op het doel van de tegenstander te doen. En ja hoor ze scoort!! Dik verdiend uit zo’n mooie aanval. Het is 3-1. Nu een aanval van De Breuly. Een doorgebroken speler zwemt alleen op Pieter af. Een 100% kans! Maar daar is Pieter het niet mee eens. Een supersafe en het staat nog steeds maar 3-1. Noah ligt weer zeer goed te verdedigen en mede daardoor weet de tegenstander niet meer te scoren. Wij zetten nog een aanval op waarbij Jasper en Aiden perfect samen spelen. Helaas weten we niet nog een doelpunt te maken. Maar onze tegenstander ook niet. We eindigen het tweede kwart met 3-1 achter. Nog steeds niet slecht!

We gaan weer wisselen van helft. Een opbeurende peptalk van Ritsert en we beginnen aan het derde kwart.

Jasper zwemt op en heeft de 1e bal. Het spel golft wat heen en weer maar er wordt niet gescoord.
Pieter heeft de bal en speelt hem naar de midden in het zwembad vrij liggende Ilse. Tja en daar ligt ze dan met de bal. Wat nu?  Ze kijkt, ziet de keeper een paar centimeter voor zijn doel liggen en besluit een schot te wagen. Een prachtige lange bal die achter de keeper in het doel ploft. Bamm 3-2!! Een schitterend doelpunt!
Uit een tegenaanval volgt een schot wat over ons doel gaat. Wij proberen weer aan te vallen maar dat valt niet mee. De tegenstander ligt goed te verdedigen en neemt een aanval van ons over. Helaas weten ze te scoren uit deze aanval. Het is 4-2.  Wij zetten een mooie aanval op via William en Liam. Helaas weten we hier niet uit scoren. Pieter verdedigt goed mee en pakt de bal. Speelt deze meteen door op Liam. Die speelt direct door op William zijn schot gaat jammer genoeg mis. Uit een tegenaanval weet de Breuly helaas nog wel te scoren.  Het is nu 5-2. Een strijd om de bal  voor het goal van de tegenstander resulteert in een verdiende kans voor Liam. Helaas belandt de bal op de lat. Dit had meer verdiend. We sluiten af met 5-2.

We wisselen voor de laatste keer van kant.

De Breuly begint met aanvallen maar wij liggen uitstekend te verdedigen. Toch weet de tegenstander nog een keer te scoren. De bal verdwijnt via de vingertoppen van Pieter in het goal. Het is nu 6-2. Het zal toch niet dat we nu het laatste kwart een flink aantal doelpunten om onze oren krijgen, dat hebben we niet verdiend. We krijgen een 5 meter tegen en die verdwijnt ook achter Pieter. Het is 7 – 2. Uit een volgende aanval weer een onhoudbare bal voor Pieter. Hé dit gaat de verkeerde kant op. Het is 8-2.
Aiden heeft er genoeg van en zet een aanval op. Een mooie pas op de gedekt liggende Jasper. Hij weet deze aanval om te zetten in een kans en zorgt er voor dat de bal achter de keeper van de tegenstander in het goal verdwijnt. Bamm het is 8-3!! Dik verdiend!
Naast scoren ligt Jasper met zijn uitschaafbare armen ook nog eens goed te verdedigen. Met hulp van Pieter weten ze er samen voor te zorgen dat een aanval van de tegenstander onmogelijk wordt gemaakt. Klasse mannen!
De bal belandt bij William en met zijn scherpe blik ziet hij Aiden vrij liggen. Met een perfecte pass legt hij de bal bij Aiden neer. Die passt meteen door op Daan en die weet de bal in het goal van de Breuly te krijgen. Hoppa goal!! Het is 8-4. Een laatste schot van Daan gaat helaas over. Shit, in de laatste seconden weet de tegenstander nog een keer een aanval op te zetten en te scoren. De eindstand is bepaald op 9-4.
In eigen huis dus met 1 – 13 verloren en nu in het hol van de leeuw de schade tot 9-4 weten te beperken. En top team prestatie.

Dus wat gaan we doen deze week?? Lekker trainen en op naar volgende week zondag 17 maart. Dan spelen we  in onze tweede thuishaven Malkander. Daar is NDD CG2 onze tegenstander. We hebben dit seizoen nog niet tegen hun gespeeld. Ze hebben hetzelfde aantal punten als ons. Staan echter op doelsaldo boven ons. Dus roep je familie en vrienden op om volgende week zondag  naar Malkander te komen. De wedstrijd is om 16:30 uur. Zou mooi zijn als we met een goed gevulde tribune deze tegenstander zouden kunnen verslaan. Ik kijk er naar uit!!
Tot volgende week.

Uw trouwe supporter en razende reporter,

W.A. ter Polo.

Wedstrijdverslag Sander den Hartog 50 mijl hardlopen – “een verhaal langs de hits van Blöf”

50 mijl hardlopen – “een verhaal langs de hits van Blöf”

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: Nee. Ik ben niet een bijzonder grote fan van Blöf. Prima op z’n tijd, maar liever niet te lang. Waarom dan toch een wedstijdstijdverslag langs de hits van Blöf? Daar kom ik gaandeweg op terug.

Vreemde wegen :https://www.youtube.com/watch?v=XK3Q2A182cw

Het zijn soms rare kronkels die je beslissingen laat nemen. Hoe kom je erbij om 50 mijl (80km) te gaan hardlopen. Het is allemaal begonnen met een boek: Born to Run. Tijdens mijn voorbereiding op de hele in Zwitserland heb ik dit tijdens langere duurlopen geluisterd. Om een beetje een indicatie te geven hier een stukje uit een review:

Een heerlijk boek. De auteur gaat op zoek naar het antwoord op de vraag: ‘Hoe kom ik van m’n eeuwige loopblessures af?’. Geestig, gedegen en vlot geschreven. Hij sleept je mee in zijn queeste, die hem voert langs onder meer bewegingswetenschappers, schoenfabrikanten, prehistorische jagers en krankjoreme ultralopers. Rode draad is een Mexicaanse indianenstam die al sinds mensenheugenis hardloopwedstrijden organiseert die dagen duren. Op slippers.

Het is vooral dat stukje “kranjorem” dat mij ook aansprak. Ik dacht de hele tijd: “Dit kan niet waar zijn!!” Maar na een beetje research bleek het allemaal waar te zijn. Ongelooflijk. Maar ik was nog niet echt om. Dat is iets voor anderen, maar niet voor mij. Totdat ik tijdens ons 12,5 jarige bruiloft van Michiel Beets 2 boeken kreeg: Calm the fuck down: over rustig blijven tijdens races. Voor mij geen overbodige luxe. Maar ook Finding Ultra van Rich Roll over echt bewust via sporten gezonder eten meer uit het leven halen. Hij bleek ook een van de meest beluisterde podcasts van Amerika te hosten. Na een paar van die verhalen geluisterd te hebben was ik om. Vooral een aflevering met David Goggins is echt een must:

https://www.richroll.com/podcast/david-goggins/

Er waren 3 quotes die mij eigenlijk het randje over hebben geduwd:

  1. “When you think you’re done, you’re only at 40% of your body’s capacity”
  2. “It’s time to get comfortable being uncomfortable. It’s time to wake up. Because your life is not some future event. Your life is now.” Stoppen met het belachelijke spreekwoord van het gemak dient de mens. Soms heb je ongemak nodig om te zien wat er aan de kant van de berg is!
  3. “We constantly change elements in the way we train, but we forget to change the way we think and look at things”

En nog een paar bijzondere tips om te luisteren:

https://www.richroll.com/podcast/ross-edgley-408/De man die vorig jaar om heel Groot Brittannië zwom……

https://www.richroll.com/podcast/catra-corbett-409/Een inmiddels 55-jarige vrouw die met een ongelooflijke glimlach wedstrijden over meer dan 200 mijl hardloopt.

Hierhttps://www.youtube.com/watch?v=kpgRiGTh9Dc

In een heerlijk kneuterige ambiance bij een zwembad in Nijverdal staan we met 150 mensen te wachten op de start. Zoals ook bij elke andere wedstrijd zit iedereen elkaar een beetje uit te checken. Ik ben behoorlijk onder de indruk van de hoeveelheid baarden, stoere finisher-shirts, en ook meerdere barefoot runners en zelfs iemand met slippers…..

In het begin hanteer ik een strategie van energie sparen. Op de klimmetjes mag mijn hartslag wat stijgen, maar zo gauw het vlak is probeer ik weer onder de 140 te komen. Dat gaat op zich vrij goed. Bij 5km heb je even een goed uitzicht over een grote heide. Je kan daar ongeveer 1,5km verder op het parcours kijken. Daar zie ik de kop van de wedstrijd al lopen…. Die hebben in 5km dus al 1,5km op mij gewonnen….. Bizar.

Maar ik ben waar ik hoor te zijn. Zoals Blöf het zingt: Hier ben ik veilig, hier ben ik sterk!

Zaterdag– https://www.youtube.com/watch?v=v5zchWB2RnU

Iedereen die wel eens iets wedstrijd-achtig doet weet de gouden regel: “Never try something new on raceday”….. Nu ken ik die regel wel, maar me er aan houden blijkt vrij lastig! Deze week was er woensdag een nieuw compressie hardloop broekje binnengekomen wat gemaakt is voor langere trailruns. Ik had geen tijd meer om het testen, maar drie dagen lang heb ik getwijfeld om het toch gewoon aan te doen. Dom natuurlijk, want wat als je na 5 km een schuurplekje begint te voelen en je moet nog 75…….Gelukkig kon Viola me dat uit mijn hoofd praten….

Maar die nieuwe flexbidons van 500ml ipv 250ml dat kon toch geen probleem zijn?? De eerste slokken gingen inderdaad nog goed, maar bij slok 3 trok ik met mijn tanden het tuitje eraf….Alle pikkerige sportvoeding spoot eruit!! Alles over mezelf heen natuurlijk… En ik maar denken: “Nu zit ik dus nog 70km met pikkerige handen, dat ga ik echt niet trekken…..” Gelukkig had ik ooit een boek gekregen over rustig blijven…… (Dank Michiel). Rustig analyseren dus. “Handen proberen te wassen in een plas?”, “Handen afvegen aan bladeren van een boom?”……Aha, goed alternatief plan: Ik heb natuurlijk ook gewoon nog water in mijn rugzak, dus daar een slok van nemen en dan mijn handen onder spugen en wassen. Super tevreden met mezelf liep ik 1 km daarna een verzorgingspost binnen waar gewoon een kraantje was……

Maar ja, nog steeds lekker bezig op de zaterdag.

Omarmhttps://www.youtube.com/watch?v=8Dl_Bu8kndM

“Hoever je gaat heeft met afstand niets te maken” is de eerste regel uit dit nummer. Na een km of 20 zag ik voor me een tweetal heerlijk met elkaar kletsen gedurende de hele weg. Aangezien ik me een beetje eenzaam begon te voelen besloot ik ernaartoe te lopen. Het bleken een Belg uit Roesselare en een Dame uit Apeldoorn te zijn. Hoewel het wel fijn was om even samen met mensen te lopen bleek al gauw dat het geen gesprek was tussen die twee, maar twee losstaande monologen. Zij luisterde eigenlijk niet echt wat hij vertelde en hij luisterde ook niet echt waar zij het over had. Nu was dat de eerste 10km nog wel door te komen, maar daarna viel het mij op dat vooral de Apeldoornse een beetje in de negatieve sferen verkeerde: Last van dit, longproblemen zo, voor mij is alles moeilijker, toen ik nog elite renner was, een andere race was ik veel beter, etc, etc. Ik heb 3 keer geprobeerd haar een beetje op te beuren, maar bij 35km was ik zelf ook niet topfit, dus toen ben ik gewoon harder gaan lopen….weg van deze negativiteit. Nooit meer teruggezien!

Dit was wel een momentje waarop elke boomwortel voelde als de Mont Ventoux en de parcoursbouwer vervloekt werd om 3km door weilanden zonder pad, maar met alleen blubberige trekkersporen met regelmatig een klimmetje over prikkeldraad. Alsof mijn spieren dat nog willen bij 45km…..! Tijd om een mentaal spelletje te spelen. De mooiste verzorgingspost was bij 51 en daar kwamen we ook weer terug bij 64. Bovendien lagen daar droge kleren op me te wachten. En ik bedacht me opeens dat ik dus dat stuk weleens zonder rugzakje kon gaan lopen. Dat rondje van 13 ging dan wel 5 keer over de Lemele berg, maar dat terzijde. Ik had mij dus vanaf 35 bedacht: “Nog maar 16km naar die post. 16km loop ik ook wel eens op een dinsdagochtend voor het ontbijt. Dus waar hebben we het over?” En dan maar aftellen vanaf 16 i.p.v. vanaf 45 naar de finish.

Zoutelandehttps://www.youtube.com/watch?v=N0OLEgc-Glk

Heerlijk om bij die post aan te komen. Je bent toch een beetje in je eigen donkere tunnel en dan is het heerlijk om die vrolijke vrijwilligers te zien die alles voor je klaar staan te maken. Heerlijk even gekletst, even naar huis gebeld over de progressie en verwachte aankomst. Al met al voelde ik me nog best goed. Ik dacht hier even verstandig te zijn: Veel drinken en zelfs een kopje bouillon voor het zout.

De rugzak liet ik daar. 13km zonder eten of drinken moet kunnen. Ook deed ik hier voor het eerst mijn oordopjes in met wat dansmuziek (360 dance playlist op Spotify, best een aanrader). En man oh man wat voelde ik me opeens fantastisch zonder rugzak. Ik speerde weg bij dit rustpunt. Klokte nog even een km onder de 5 minuten en dat na 52km! Totale euforie. Alle wandelaars in dat gebied moeten gedacht hebben, wat is dat voor idioot die hier loopt de springen en te dansen. Ook mijn spieren waren door de stop opeens weer veel soepeler, want in de afdaling kon ik opeens weer springen van steen naar steen. Deze euforie hield echter maar een km of 5 aan….

Meer en meer was het nl niet meer Zoutelande, maar Zoute Tande….. Wat een gezeik is die smaak van bouillon dan… Ik had alleen maar zout in de mond en kon alleen maar denken aan wat drinken. Wat een stom idee om niet even een bidon in mijn handen mee te nemen. Sukkel! Alsof je 13km even in een uurtje kan lopen…. En tot overmaat van ramp ging het bij 60km ook nog eens keihard regenen en stormen. Ik werd gewoon van een weiland weggeblazen en moest me echt schrap zetten. Na nog wat voortgeploeterd te hebben, maar even een 500m gewandeld en naar huis gebeld dat ze toch iets later konen komen… Daar had ik wel even het laagste moment bereikt. Maar wederom bedacht: “Al wandel ik de rest, dan ben ik nog op tijd bij de finish”.

Beter – https://www.youtube.com/watch?v=lArzEXx0IlE

De post van 64: Eindelijk weer eten en drinken. Maar zeker geen bouillon meer! Uitgebreid gestopt. Heerlijk droge kleren aangedaan. Lekker veel vloeibaar voedsel uit mijn tas opgedronken en alles weer bijgevuld. Nu ook eindelijk met mijn gewone 250ml bidons. En daarna heel uitgebreid gekletst met alle vrijwilligers. Ik heb ze een voor een persoonlijk bedankt voor het werk wat ze deden. En man oh man, wat kreeg ik daar een energie van terug. Zoveel samen lachen en grappen maken. En het was een vrijwilliger die bedacht dat ik iets Nederlandstalig moest gaan luistern wat ik goed mee kon zingen. Na een klein debat in de groep werd dat dus Blöf. Het paste ook bij het weer, want het regende inmiddels “harder dan ik hebben kan” en waaide alsof het “hier aan de kust” was. Uiteindelijk heb ik hier zo’n kwartier “verloren”, maar dat was echt helemaal prima, want ik kreeg er veel energie voor terug.

Dansen aan zeehttps://www.youtube.com/watch?v=cWR5l3jFehE

En vanaf dat moment was de dip overwonnen. 64km onderweg en ik voelde me weer alsof ik net begonnen was. Wind en regen tegen, maar toch 5:35/km. En de hele tijd maar hard mee zingend en dansend als een vliegtuig over de weg. In deze laatste 16km heb ik nog 15 mensen of zo ingehaald. Een van die mensen vroeg me later wat voor geestverruimende middelen ik wel niet in mijn bidons had…. Ik voelde me echter gewoon prima. Ook toen ik bij 72km een vrijwilliger tegenkwam die me vertelde dat ik een bloedneus had bleef ik super rustig. Elke minuut even controleren of het veel of weinig was. Maar na 5 minuten kwam er al geen bloed meer uit. Waarschijnlijk gewoon een klein vaatje gesprongen door de grote hoeveelheid snot die je in de regen produceert. Want dat werd toen wel even heel extreem. Keiharde windstoten en slagregens. Gelukkig zat ik maar een klein stukje op een open plek.

There is a light that never goes outhttps://www.youtube.com/watch?v=qQ3Sx3Urn3g

Dit is een nummer dat ik niet kende van Blöf, maar even voorbij kwam op mijn oortjes. En hoe passend! Ik voelde me op dat moment echt een Duracell konijn dat gewoon door kon blijven gaan. En de verbazing en euforie die daarbij hoorde was gewoon bizar. Hoe kan ik nog “gewoon” doorlopen alsof het een duurloop is terwijl ik op 75km zit? Die David Goggins heeft gewoon gelijk! Je moet af en toe even door dalen heen om te ervaren wat er op die top te vinden is! En de knuffel van vrouw en kinderen bij de finish is een behoorlijke top!

 

Run ATB Run 09-03-2019

(Foto’s onder de uitslagen)

Uitslagen Run-ATB-Run,

We kunnen terugkijken op een geslaagd evenement, Run – Bike – Run.
Er is flink gestreden en daarnaast heb ik een hoop plezier en clubvreugde kunnen zien.
Geweldig hoe iedereen zijn/haar best had gedaan om zich te kleden in het blauw, vanaf de kant zag dat er profi uit, top gedaan.
Bijzonder fijn dat de organisatie weer kon rekenen op een groep enthousiaste vrijwilligers, want zonder jullie is een evenement organiseren haast niet mogelijk, bedankt  tijdwaarnemers Margareth, Lidia en Jörgen en achterfietser Harold. Over de fotograaf bleek wat verwarring te zijn en dus heeft Amber zich nuttig gemaakt met mijn Iphone. Daardoor zijn er toch wat impressie beelden. De erwtensoep heeft weer goed gesmaakt, waarvoor dank aan Tiny, Wim en Beatrice voor de geweldige en vertrouwde catering. Tot slot, bedankt Andrea! Bij wijze van opdracht voor je trainerscursus heb jij de grote lijnen van het evenement uitgezet, goed gedaan en bijzonder bedankt. Al met al was het een mooie en sportieve ochtend onder ideale weersomstandigheden. Op naar de zwemloop …

Groeten Reina

Iedereen hartelijk bedankt namens  de organisatie Wim, Andrea en Reina.

Naam ( Groep 1) Looptijd Fietstijd looptijd RANKING 
Ralph van Dijk 11.27 54.59 1.01.10 2
Hilly Panjer 13.11 1.00.15 1.07.15 1e dame
Ineke Telgen / Marjon Wering 17.38 1.18.00 1.27.10 **
Mia Capel / Hans 18.10 1.10.03 1.19.40 **
Iwan de Wit 14.52 1.02.35 1.10.51 7
Groep 2
Gilles Janssen 13.48 1.04.18 1.11.38 8
Auke Wijnterp 18.01 1.24.31 1.34.36 11
Rina Zijgers 12.39 1.01.20 1.07.42 2e dame
Gerard den Hollander 12.55 1.01.16 1.10.34 5
Harry van Milligen 11.35 56.14 1.04.32 3
Groep 3
Patricia Angelier 15.10 1.04.55 1.13.23 4e dame
Viola den Hartog 16.48 1.14.43 1.23.50 6e dame
Wim van Wezep 17.47 1.12.45 1.22.44 10
Andries Langendijk 13.00 57.51 1.04.42 4
Elske Hetebrij 13.10 1.04.17 1.11.19 3e dame
Groep 4
Hinke van Wezep 11.44 54.20 1.00.49 1
Jorick van Bon 12.21 1.09.45 1.16.10 9
Laurens Verwoest 15.12 1.02.18 1.10.46 6
Janine Herwijer 17.25 1.07.06 1.16.15 5e dame