Mega Bad

Na een behoorlijke pauze mochten uw Heeren weer aantreden. Deze keer tegen Flevo-H3 uit het vrolijke Nijkerk. Nijkerk heeft sinds vorig jaar 1 van de modernste zwembaden van Nederland. Onze lieve gemeente Apeldoorn, i.c. Accres, heeft voorzichtig gevraagd wat zoiets nou kost. Van het antwoord zijn ze zo geschrokken dat we volgend jaar een overmatig verhoogde OZB tegemoet kunnen zien. Misschien moeten ze een nieuwe Sprenkelaar in Enschede bouwen.

Na deze politieke verhandeling; terug naar de wedstrijd. Vanwege de grootte is het bad uitgerust met de VAR, die te zien is op het grote scherm. Helaas reageert dat scherm alleen op de namen van Flevo, wat ons dan weer een achterstand opleverde. Niet getreurd, de eerste periode gingen we voortvarend van start. Jeroen deed waarvoor die was gekomen en gooide onze eerste punt dr in. Helaas hadden zij ook een Jeroen, en werd het 1-1. Na wat U20s onzerzijds, een strafworp. Dit was een foutje van de VAR, want Ab kwam gewoon een trainende Maarten van der Weijden tegen. Gelukkig was Deceiving Dazzling Dennis op zijn post en de 5M ging hopeloos verloren. Even later gaf Koos het laatste zetje aan een man-meer bal: 1-2 voor ons! Er volgde een U20 voor Flevo en JD scoorde 1-3-allemaal in de 2 e periode! We waren onwenning van de voorsprong! Flevo nam wraak, smeerde JD een U20 aan gevolgd door een voor Kobus. Dat leidde tot de aansluitingstreffer. Na een volgende U20 voor ons volgde op de valreep van de 3 e periode de 3-3.

Uw vaste midachter ging met de aanvoerder van Flevo praten en bood remise aan. Helaas, Flevo had gevonden dat de VAR achter ze stond en weigerde. Dat kwam ons snel op een achterstand te staan tot 5-3. Met moeite wisten we 5-4 te maken, maar toen was de koek op. Flevo ronde deze keer wel een S af en ging op jacht naar volgende doelpunten. Uiteindelijk werd het 9-4, want zelfs een man-meer konden we niet meer af maken. Toch was er een zwak lichtpunt: we hadden het 3 perioden volgehouden tegen de nummer 5. …not too bad.

Grz van uw vaste midachter.

PS Ab kwam een trainende Maarten vd W tegen….:”S”!


De polocommissie heeft een tweetal rebouncers aangeschaft. Hiermee kunnen we de gooitechniek verder trainen en perfectioneren.

Hoe zetten we de Rebouncers in elkaar?



Blogpost on running 105km

Wedstrijdverslag door Sander den Hartog

No more reasons to fear running a 100k

This is a blog on my experiences running the Templiers endurance trail on November 18th 2019. I’ll try to structure this unstructured account through the most frequently asked questions that where (and still are) being posed at me. I’ll try to answer those as serious as I can, but I’m afraid I can’t live up to the astounding level of : Should I Stay Or Should I Go?: And 87 Other Serious Answers to Questions in Songs. My advice: go check it out (

Are you insane…?

I’ve heard it many times beforehand and even more so afterwards: “100k, really? you’re nuts!”. Although this is probably true, I believe it doesn’t have so much to do with the fact that I have just completed a 105km run over the French hills (with 5300 meters of altitude difference). I completely agree that the sheer numbers looked pretty frightening at the time I signed up for this race. And the fear only got bigger leading up to race day on October 18th. But now that I’ve finished, all fear is gone. And believe me: fear is not necessary. It is just as non-functional as if you had fear of going to a public toilet… (this actually a real disease called paruresis –

Why then…?

In many books or articles that claim to have the answers on the ever ongoing pursuit of happiness it is claimed that “investing in experiences, not stuff” or doing “activities out of your own ordinary” is a wise path to follow. Although my close friends know I have my darker moments, I consider myself to be happy most of the time. Nevertheless, I was attracted by the idea of a full day in breathtaking nature with all sorts of mental, physical and logistic challenges. I guess it was the idea of combining an intellectual puzzle with exercise (Hence my nerdy-job as an owner of the most advanced cost-modeling software: CostPerform, And, as always with me, it had to include some (long-term) goal. In this case a lottery ticket for the most historical footrace of all: “the western states 100” ( This race uses the historic western states trail and allows only about 350 participants to enter. To make sure that only those that really have a heart for this long-distance race will enter the race a rather complicated but mathematically brilliant lottery system was set up in which you have to run a qualifier to enter with one ticket. If your ticket gets drawn, you’re in, but if not, you can run another qualifier in the next year and then enter with two lottery tickets. My first qualifier was this 100k race, etc…And this race in France happened to be the most accessible for me to run. So I signed up without knowing how big an event the Grand Trail du Templiers is. As it turns out, it’s a whole trail running festival that lasts more than a week. And over 10.000 participants race in multiple races throughout the second week of November every year.

How do you prepare….?

Racing in these long-distance races provides complete new challenges: Starting and (probably) finishing in the dark, carrying enough energy and fluids, managing risks of injuries in the mountains and most of all: managing your mindset. How to make sure you will never glance at your watch thinking (“I have just finished a marathon, but damn I still have 1,5 to go…”). To prepare for this I followed a twofold strategy: A. Run as much in the mountains as possible and B. Read the science and literature on the subject. With respect to strategy A: Out of over 170 countries in the world I happen to live in the 3rd flattest country in the world. For those trying to find out the top 2:

So much for mountain training. I had to stick to the woods and grasslands and the occasional hill in “het Leeste”. With regards to the literature I ready a very good book by Jason Koop “Training essentials for Ultrarunning”. Apart from training advice, 20 pages on blister treatments and how to avoid puking, it had a great section on choosing a crew. In this kind of races it is quite common to have a crew with you that helps with food preparation, blister treatments, gear transportation, etc. In some North American races it’s even allowed to have a crew member (pacer) run with you the last 20-40% of the race. But not in Europe. In my case I asked two of my neighbours to be my crew for this race.

Your neighbours?

Yes! Both Bert Bergsma (living one door to the left of me) and Arno Willems (living right across the street) spend 3 days on the road with me. I lured Bert into this adventure by telling him the race took place near the village of Millau (often pronounced “miauw”). This village is mainly famous for the gigantic and beautiful viaduct of Millau. Bert had been there once before to visit the viaduct. After making the climb up to the viewpoint it turned out to be completely covered in fog… So I convinced him this could be his second chance. Arno was also easily persuaded: “How would he feel if he were to miss this neighbour-outing….?”. Apart from having affinity with sports (Bert used to be an Olympic level swimmer, Arno a little less than Olympic runner, but still faster than myself) these almost pensionados have a very important character treat that Jason Koop referred to in his book: “The best crew members only have a small amount of sympathy. After all it’s going to be tough out there, so it’s best to have someone in your corner who tells you to suck it up.”

Are you alone in doing this?

The race starts at 4:00 in the morning and believe it or not, about 1250 other runners decided to join me. After being dropped off at the start on the back of the motorcycle by Bert we all departed with our headlights on. As usual with big races like these, I was super at ease and focused. It seems my busy mind is capable of super focus on the task at hand when it needs to be. I did however make some beginner mistakes… After 1km I was already extremely sweaty, so I had to stop and take of some clothes which put me pretty much in the back of the pack before the first climb. Being afraid that I would get stranded in the first very small uphill I decided that it would be a good idea to run a little harder… Sure, as if I didn’t have the next 20 hours to make up for this… The stupidity of this showed most on the first climb. When we turned right out of the main road after 4k to enter the mountains, all runners stopped running and started hiking immediately. With time to make up I thought: “Come on, this is just the start, don’t start walking already…!”. That thought lasted exactly 100m… With a heartrate over 185, walking didn’t seem so stupid after all…

Are you talented…?

Nope. I lost 7 hours in comparison to the guy who won… This is pretty close to a full working day. On the other hand: I have seen so many people puking and having mental problems while I got through quite easily. I came in around place 350 in 18:25. I just kept running from aid station to aid station (6 in total) where my amazing crew would have a new camel bag with water and bottles with fluid energy drink ready. The time in between was always close to three hours, which I found ok to grind out. The only thing which was really irritating is the fact I was being overtaken by literally everyone on the descents. Uphill and flat: no problem. But as soon as the trail turned downwards the rest of the pack turned into speedgoats and left me turteling behind…

What where the darkest moments?

I never had really dark moments, although it deeply sucked from time to time. But knowing I would have Bert leading me into the aid stations where Arno would immediately start refilling my pack was always enough to keep going. It’s surprising how nice it is to meet your neighbours in strange places…

A definite low moment was the time that I realized my watch was showing 25% more km than the actual distance… This was around 60k. Furthermore, I often found myself stuck in a group uphill. Due to little space on the single-tracks it was almost impossible to pass. And more than once I started looking at those that were actually preventing me to continue faster. And the longer this would last, I started internally cursing those people. “Why are they in my way?, What an ugly set of shoes, Why use poles on this terrain” and the worst: “He/she is overweight, how is it possible that after 90km he/she is still walking in front of me…..”. But that’s also the beauty of the whole event. Size didn’t really matter. It is not the usually very thin male athlete that competes in these races. All types of body-composers where there. And equally talented and determined.

Would you do it again?

Definitely, it was actually not so difficult as I feared. Eat well, drink well, keep moving and never let negative thoughts enter your mind. I’m convinced that days like this can be done by almost everybody. It was just a long day of being in nature. All of you who have hiked know that after 3 hours or so, you’ll start to feel your legs. Well, the good news is: after six hours you are used to that feeling. And from then it is just a beautiful stroll over the mountains to the finish. Cut-off times are generally quite generous and the worst that can happen is that you’ll have to drop out. So what? Nothing to be afraid or ashamed of. Better luck next time and at least you enjoyed your day in scenic mountains. So let go of your fears and start running…

For those more visually oriented, please find a short video of the race, made by one of the neighbours:  YouTube

P.S. For those of you (wo read my previous post) wondering if I listened to Blof… Yes, I did (trying to replicate my superfeeling last time), but it lost it’s magic in comparison with last time…

wedstrijdkalender 2019-2020

14-sep-19Masters Club MeatSteenwijk14-jul-2019
22-sep-2019Zuidelijke cirkel 4eEtten-Leur 8-sept-2019
28-sep-2019Zuiderzeecircuit 1eKampen 8-sept-2019
26-okt-2019Zuiderzeecircuit 2eEmmeloord5-okt-2019
2-nov-2019Zuidelijke cirkel 5eMaastricht20-okt-2019
17-nov-2019Zuiderzeecircuit 3eAlmere Poort27-okt-2019
24-nov-2019Dinkel Master MeetDenekamp14-okt-2019
15-dec-2019Zuidelijke cirkel 6eEindhoven24-nov-2019
21-dec-2019Zuiderzeecircuit 4eLelystad7-dec-2019
4-jan-2020Zuiderzeecircuit 5eZwolle14-dec-2019
23/27-1-2020ONMK Korte baanRotterdam2-jan-2020
8-feb-2020Zuiderzeecircuit 6eHeerenveen18-jan-2020
22-3-2020Zuiderzeecircuit 7eAmersfoort1-mrt-2020
19-apr-2020Zuiderzeecircuit 7eAlkmaar29-mrt-2020
7/10-5-2020ONMK Lange baanEindhoven?

25e GMK Winterwijk

De 25ste editie van de Gelderse Kampioenschappen in Winterswijk 27 – 10 – 2019

Hierbij werd door een ploeg van Aquapoldro Masters 8x Goud , 2x Zilver en 4x Brons gehaald. Goud was er voor Myène (20+) 1x en voor Leny (75+) 7x.Zilver voor Mylene (20+) 1x en Nicole (50+) 1x. Brons  voor Mylene (20+) 1x, voor Kusuma (20+) 1x,  Angèlique (35+) 1x, Monique (50+) 1x. 3 vierde plaatsen voor Kusuma (20+), Angèlique (35+) en Monique (50+). En nog een vijfde plaats voor Angèlique (35+). Brechtje (25+) en Yorick (25+) hadden zich afgemeld. Leny Kamp

Aquapoldro in het nieuws

Aquapoldro is thuis in de derde divisie

WEDSTRIJD VAN DE WEEKAquapoldro voelt zich als een vis in het water in de derde divisie. Na een jaar met veel nederlagen en degradatie, houdt de jonge waterpoloploeg zich prima staande op een lager niveau. Zaterdag mag de formatie proberen koploper EZC te stoppen.

Routinier Erik Uittenhout loopt al heel wat jaartjes mee en hij legt uit hoe het zo is gekomen. ,,Een jaar of zes terug zijn we met een goede groep heel snel opgeklommen, maar van dat succesvolle team bleven er jaar na jaar steeds wat minder over. Vorig jaar was de groep te klein geworden en waren we gewoon niet sterk genoeg meer voor de tweede divisie.”

Jeugd inpassen

Een niveau lager komt Aquapoldro een stuk beter uit de verf. Volgens Uittenhout is de degradatie dan ook zeker niet slecht geweest. ,,We kunnen nu veel makkelijker jeugd inpassen. Vorig jaar deden we dat ook, maar was het noodgedwongen. Die jonge spelers leren hier veel meer van dan als ze elke week weggezwommen worden. Die stap was vanuit de jeugd gewoon te groot. En we winnen weer wat partijtjes, dat is natuurlijk ook een stuk leuker. We trainen nu ook samen met de jeugdgroep.”

De prestaties zijn nog wel wat wisselvallig, met flinke uitschieters naar boven en beneden. Dat komt mede door de wisselde samenstelling van de ploeg. ,,We hebben een basis van een stuk of negen spelers en die vullen we aan met jeugdspelers of meer ervaren spelers uit het tweede team. Door die wisselende samenstelling is het nog een beetje zoeken naar vastigheid. De ervaren jongens vinden elkaar wel, maar voor de rest is het nog een beetje zoeken”, verklaart Uittenhout.

Je mag veel minder met de nieuwe regels en dat is positief voor ons.

Erik Uittenhout, Aquapoldro

Aquapoldro profiteert wel van de nieuwe spelregels, die voor dit seizoen zijn ingevoerd. ,,Je mag veel minder met de nieuwe regels en dat is positief voor ons. Wij moeten het hebben van beweging en snelheid, niet van het worstelen en rotzooien. Wat mij betreft is dat ook wat waterpolo moet zijn en geen potje vrij worstelen.”

Een kwetsbaarheid is volgens Uittenhout de grote afhankelijkheid van Nick Dalhuisen, een speler met een grote staat van dienst en ervaring in de eredivisie bij Polar Bears. ,,We leunen iets te veel op hem. Het spel is soms te veel erop gericht om de ballen bij Nick in te leveren, want hij schiet ze er wel van alle standen in. Als dat een keer niet lukt, zoals vorige week tegen De Walvisch, dan is er geen andere speler die dat kan opvangen en dan verlies je zo’n wedstrijd.”

Mooie uitdaging

Het duel van zaterdag is weer een mooie uitdaging. Dan wacht in De Sprenkelaar om 19.15 uur koploper EZC uit Enschede. ,,Ik denk dat je pas in januari echt iets kunt zeggen over de sterkte van de teams. In het verleden hebben we wel tegen EZC gespeeld, maar dat zegt niks over de huidige situatie. Ik zag bij hun statistieken wel dat ze één heel goede schutter hebben, dus daar zetten we Nick Dalhuisen op, in de hoop dat we hem lam kunnen leggen.”



Wintercompetitie 2019-2020

In de winter zorgt de vereniging er voor dat we – ondanks de leemte tussen het einde van het voorgaande seizoen en de start van het nieuwe triathlon seizoen in de lente – toch actief blijven en zelfs een stukje competatief. Daarnaast is het voor velen een aanleiding om alvast wat te oefenen in een wedstrijdsfeer. En tenslotte is het erg gezellig; af en toe elkaar aftroeven in een prestatie.

De wintercompetitie 2019-2020 bestaat in beginsel uit 7 evenementen. Alle leden (dus zowel triatleten, duatleten als zwemmers) kunnen hier aan mee doen. De “wedstrijdjes” werden meestal gehouden op zaterdagen tijdens en/of na de zwemtraining. Er is ook een 500m-zwemwedstrijd op een dinsdagavond.

Het schema – (met een voorbehoud, elke wedstrijd wordt via WhatsApp en mail aangekondigd aan de leden)

zaterdag 9 november 2019500m Zwemmen.
zaterdag 30 november 2019ATB Tijdrit (± 8km).
zaterdag 21 december 20191000m Zwemmen.
zaterdag 18 januari 2020Crossloop (3 ronden ±4.8km).
dinsdag 11 februari 2020500m Zwemmen.
zaterdag 7 maart 2020Wim van Wezep Run-ATB-Run (3.1km-22km-1.6km).
zaterdag 28 maart 2020Zwemloop (1000m-8km/500m-4km).

De puntentelling in seizoen 2019-2020

De winnaars van vorig jaar, Ralph van Dijk en Hilly Panjer, mochten traditiegetrouw als winnaars van de vorige editie (2018/2019) de puntentelling voor komend winterseizoen bedenken.
Verschillen ten opzichte van eerdere jaren:

  1. Geen punten voor gevolgde trainingen
  2. Geen dubbele punten voor een evenement als je ervoor de zwemtraining hebt gevolgd. Elk evenement heeft een vereenvoudigde puntentelling

Dus: gedurende de periode 1 november 2019 t/m 31 maart 2020 kunnen er punten worden gehaald meedoen aan de wedstrijden.

Er is een gescheiden dames- en herenklassement

De puntentelling en regels bij de evenementen:

  • Het aantal deelnemers bepaalt de punten die de wedstrijd te verdelen heeft, oplevert. Bijvoorbeeld 10 mannen dan verdubbelt dit getal voor de te verdelen punten: 1e = 20, 2e = 18, 3e =16, 1 enz t/m de laatste 2 pt. Idem voor vrouwen 5 deelnemers = resp 10, 8, 6, 4, 2 pt.
  • Bij minder dan 5 mannen of vrouwen blijft er 10 punten te verdienen voor nummer 1 en per volgende deelnemer 2 punten minder.
  • Bij de Run-ATB-Run is stayeren op de fiets niet toegestaan
  • Voor ATB-evenementen dient de fiets te voldoen aan de standaards van de NTB, in artikel 19.4 van het wedstrijdreglement;

a) De maximale banddiameter van de mountainbike is 29 inch. De minimale breedte van de band is 1,5 inch (40 mm).
b) Het voorwiel en het achterwiel mogen in omtrek verschillen;
c) Profielbanden en/of slickbanden zijn toegestaan.
d) Het is toegestaan de fiets over het parcours te duwen of te dragen.
e) <<afwijking op de NTB-regels>> bij de ATB-rit op de kooiberg is stayeren bijna onvermijdelijk  en dus toegestaan. Bij de Run-ATB-rit in de Kroondomeinen is stayeren NIET toegestaan.
f) Opzetsturen zijn niet toegestaan.
g) Traditionele wegsturen zijn niet toegestaan.
h) Traditionele MTB-stuureinden zijn toegestaan. De uiteinden moeten zijn afgedopt

De organisatoren van de evenementen zullen leden benaderen om als vrijwilliger mee te werken. Indien vrijwilligers zich van te voren zelf al aanmelden bij de organisatoren wordt dat zeer gewaardeerd.

Deelnemers van buiten de vereniging worden in het klassement van het evenement opgenomen maar delen niet in de extra winstpunten.

Eerdere uitslagen van de verschillende evenementen

Uitslag 500m zwemmen (10 november 2018)


Dames TijdRangPnt
1Rina Zijgers6:38139
2Femke Panjer7:16237
3Hilly Panjer8:04335
4Margo Maasman8:12433
5Marjon Werink8:20531
6Beatriz van Dijk8:30629
7Annemieke Vliegen8:40727
8Angelique Rotteveel8:43825
9Jennifer Herms9:17923
10Janine Herweijer9:341021
11Andrea Kohlrusch9:501119
12Antoinette Werff10:021217
13Viola den Hartog10:121315
14Mirjam Minneboo10:141413
15Mascha Rouwenhorst- van Werven10:231511
16Astrid Voogt10:25169
17Sanne Kluin11:58  
18Lieke Kluin (300m)7:08177


1Ralph van Dijk6:56157
2Siem Keijzer6:59255
3Jeroen Hagen7:15353
4Harry van Milligen7:15353
5Andre van den Berg7:17549
6Hinke van Wezep7:21647
7Bas Oortwijn8:02745
8Jan Bisschop8:12843
9Peter van der Veen8:17941
10Marcel Wever8:181039
11Klaas Visser8:191137
12Andries Langendijk8:301235
13Gilbert van Ooijen8:521333
14Vincent de Vries9:121431
15Noah van Dijk9:141529
16Jaap Morgenstern9:191627
17Jorgen Hennekes9:201725
18Rob van Gils9:301823
19Sander den Hartog9:361921
20Gerard den Hollander11:022019
21Wim van Wezep11:052117
22Louis Hensen11:082215
23Auke Wijnterp11:192313
24Eli Slotboom11:322411
25Hans Kers11:48259
26Fred van Gerven12:45267


Henrie Groeneveld5
Hans Bevelander5
Mia Capel5
Margareth Simons5
Hannah (?)
Elske Hetebrij5
Hans Simons5

In de uitslagen is rekening gehouden met
* 5 punten per deelneming en/of vrijwilliger
* zwemmers (nog) niet lid van de triathlon-afdeling doen niet mee met punten

De volledige uitslagen zijn hier te downloaden.

Uitslag ATB tijdrit (1 december 2018)


1Rina Zijgers25:42125
2Janine Herwijer26:53221
3Hilly Panjer28:11317


1Ralph van Dijk22:08137
2Hinke van Wezep23:07233
3Klaas Visser24:20329
4Iwan de Wit25:06415
5Bas Oortwijn25:13513
6Laurens Verwoest26:22611
7André van den Berg29:15713
8Wim van Wezep30:0087


Marco Bruens5
Gilles Janssen5
Helen Vrielink5
Harold Vrielink5
Iwan de Wit

In de uitslagen is rekening gehouden met
* bij minder dan 5 deelnemers krijgt de 1e 10 punten, de 2e 8 punten etc
* als een deelnemer vooraf heeft gezwommen verdubbelen de verkregen punten
* aanvullend 5 punten per deelneming en/of vrijwilliger

De volledige uitslagen staan hier.

Uitslag 1000m zwemmen (15 december 2018)


Dames TijdRangPnt
1Hilly Panjer15:46131
2Zoe van Dijk16:58229
3Marjon Werink17:00327
4Angelique Rotteveel17:25425
5Margo Maasman17:29523
6Annemieke Vliegen17:38621
7Beatriz van Dijk17:42719
8Janine Herwijer18:35817
9Jennifer Herms18:42915
10Margreet Berghuis19:101013
11Rina Zijgers (alleen benen)19:111111
12Ineke Telgen19:50129
13Mascha van Werven21:44137


1Steven vd Weij13:06145
2Jorick van Bon13:39243
3Martijn Paalman13:40341
4Ralph van Dijk14:30439
5Cornelis Scheltinga14:37537
6Sander Walhout14:44  
7Hinke van Wezep14:50635
8André van den Berg15:03733
9Herbert de Groot15:11831
10Max van der Wal16:15929
11Dirk Boelens16:351027
12Klaas Visser16:561125
13Peter van de Veen17:071223
14Jan Bisschop17:161321
15Gilbert van Ooijen17:541419
16Rob van Gils18:151517
17Jaap Morgenstern18:381615
18Vincent de Vries19:061713
19Auke Wijnterp23:581811
20Louis Hensen (500m)11:10199
21Fred van Gerven (500m)11:55207

Vrijwilligers, zijnde niet-zwemmers

Lieke Kluin5
Henrie Groeneveld5
Margareth Simons5
Elske Hetebrij5
Hans Simons5

In de uitslagen is rekening gehouden met
* 5 punten per deelneming en/of vrijwilliger (niet dubbel)
* zwemmers (nog) niet lid van de triathlon-afdeling doen niet mee met punten

De volledige uitslagen staan hier.

Uitslag Crossloop (12 januari 2019)


Dames TijdRangPnt
1Hilly Panjer (*)22:45137
1Elske Hetebrij (*)22:45137
3Patricia Angelier25:50317
4Janine Herweijer (*)30:40425
5Lieke Kluin (*)31:30521
6Jacomijn Harmsen31:41611
7Marjon Weerink (*)35:27713
8Helen Vrielink (2-ronden)25:4687


1Ralph van Dijk (*)21:34141
2Marc Capel (*)22:34237
3Klaas Visser (*)23:02333
4Vincent de Vries (*)24:01429
5Nils de Groot24:13515
6Harold Vrielink (*)24:44621
7Iwan de Wit25:08711
8Herbert de Groot25:4289
9Auke Wijnterp (*)26:3899

Vrijwilligers, zijnde niet-zwemmers

Bert Bergsma5
Ineke Telgen5
Mia Capel5
Erwin Smith5
Jennnifer Herms5
Beatriz van Dijk5
Zoe van Dijk5
Noah van Dijk5

In de uitslagen is rekening gehouden met
* Met deelname aan de zwemtraining vooraf wordt het puntenaantal verdubbeld
* 5 extra punten per deelneming en/of vrijwilliger

De volledige uitslagen staan hier.

Uitslag 500m zwemmen (12 februari 2019)

De uitslag van de 500m staat in dit document.

In de uitslagen is rekening gehouden met
* personen niet lid van de triatlon afdeling tellen niet mee in de wintercompetitie
* 5 punten per deelneming en/of vrijwilliger
* 2 deelnemers welke de afstand ‘s morgens om 6 uur hebben gezwommen tellen mee

Uitslag Wim-van-Wezep-Run-ATB-Run (9 maart 2019)

We kunnen terugkijken op een geslaagd evenement, Run – Bike – Run. 
Er is flink gestreden en daarnaast heb ik een hoop plezier en clubvreugde kunnen zien.
Geweldig hoe iedereen zijn/haar best had gedaan om zich te kleden in het blauw, vanaf de kant zag dat er profi uit, top gedaan. 
Bijzonder fijn dat de organisatie weer kon rekenen op een groep enthousiaste vrijwilligers, want zonder jullie is een evenement organiseren haast niet mogelijk, bedankt  tijdwaarnemers Margareth, Lidia en Jörgen en achterfietser Harold. Over de fotograaf bleek wat verwarring te zijn en dus heeft Amber zich nuttig gemaakt met mijn Iphone. Daardoor zijn er toch wat impressie beelden. De erwtensoep heeft weer goed gesmaakt, waarvoor dank aan Tiny, Wim en Beatrice voor de geweldige en vertrouwde catering. Tot slot, bedankt Andrea! Bij wijze van opdracht voor je trainerscursus heb jij de grote lijnen van het evenement uitgezet, goed gedaan en bijzonder bedankt. Al met al was het een mooie en sportieve ochtend onder ideale weersomstandigheden. Op naar de zwemloop … 

Groeten Reina 

Iedereen hartelijk bedankt namens  de organisatie Wim, Andrea en Reina. 
Naam ( Groep 1) Looptijd Fietstijd looptijd RANKING 
Ralph van Dijk 11.27 54.59 1.01.10 2
Hilly Panjer 13.11 1.00.15 1.07.15 1e dame
Ineke Telgen / Marjon Wering  17.38 1.18.00 1.27.10 **
Mia Capel / Hans  18.10 1.10.03 1.19.40 **
Iwan de Wit  14.52 1.02.35 1.10.51 7
Groep 2
Gilles Janssen 13.48 1.04.18 1.11.38 8
Auke Wijnterp 18.01 1.24.31 1.34.36 11
Rina Zijgers 12.39 1.01.20 1.07.42 2e dame
Gerard den Hollander  12.55 1.01.16 1.10.34 5
Harry van Milligen 11.35 56.14 1.04.32 3
Groep 3
Patricia Angelier 15.10 1.04.55 1.13.23 4e dame 
Viola den Hartog 16.48 1.14.43 1.23.50 6e dame 
Wim van Wezep 17.47 1.12.45 1.22.44 10
Andries Langendijk 13.00 57.51 1.04.42 4
Elske Hetebrij 13.10 1.04.17 1.11.19 3e dame
Groep 4
Hinke van Wezep 11.44 54.20 1.00.49 1
Jorick van Bon 12.21 1.09.45 1.16.10 9
Laurens Verwoest 15.12 1.02.18 1.10.46 6
Janine Herwijer 17.25 1.07.06 1.16.15 5e dame 

In de uitslagen is rekening gehouden met
* Het puntenaantal van deze Run-ATB-Run is verdubbeld ten opzichte van andere wedstrijden
* Met deelname aan de zwemtraining vooraf wordt het puntenaantal nogmaals verdubbeld
* 5 extra punten per deelneming en/of vrijwilliger

Uitslag zwemloop (23 maart 2019)

Vrijwilligers bedankt !

Mia Capel, Bianca Capel, Femke Panjer, Margeret Simons, Ralph van Dijk, Hilly Panjer, Gjalt Panjer, Patricia v/d Zwam, Bastiaan Schaap

500- 3,7   Zwemtijd Transition Ronde 1 Ronde 2 Finish
Harry van Milligen m 0:07:16 0:00:32 0:07:12 0:06:32 0:21:32
Jorick van Bon m 0:06:30 0:01:27 0:07:04 0:06:35 0:21:36
Jeroen Hagen m 0:07:18 0:00:31 0:07:11 0:06:38 0:21:38
Zoe van Dijk v 0:08:04 0:00:28 0:08:00 0:07:34 0:24:06
Gilles Jansen m 0:08:52 0:00:53 0:08:15 0:07:46 0:25:46
Herbert de Groot m 0:07:23 0:00:51 0:08:56 0:08:39 0:25:49
Andre v/d Berg m 0:07:19 0:01:12 0:10:07 0:09:50 0:28:28
Bea van Dijk v 0:08:39 0:01:20 0:09:55 0:09:03 0:28:57
Marjon Werink v 0:08:33 0:00:36 0:10:50 0:10:11 0:30:10
Janine Herweijer v 0:09:21 0:01:17 0:10:27 0:10:02 0:31:07
Jennifer Harms v 0:09:11 0:01:05 0:10:53 0:10:43 0:31:52
Noah van Dijk m 0:09:13 0:01:47 0:11:00 0:10:14 0:32:14
Ineke Telgen v 0:09:45 0:01:04 0:11:11 0:10:25 0:32:25
Peter Maassen m 0:11:01 0:02:08 0:09:55 0:09:42 0:32:46
Loes Bisschop v 0:11:09 0:01:39 0:10:30 0:10:28 0:33:46
1000 –  7,4   Zwemtijd Transition Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3 Ronde 4 Finish
Hinke van Wezep m 0:14:49 0:00:39 0:07:25 0:06:59 0:06:58 0:06:44 0:43:34
Max vd Wal m 0:15:55 0:00:30 0:07:44 0:07:19 0:07:16 0:07:01 0:45:45
Marc Capel m 0:15:04 0:01:01 0:07:54 0:07:56 0:07:52 0:07:39 0:47:26
Bas Oortwijn m 0:16:22 0:01:05 0:08:14 0:07:59 0:07:34 0:07:21 0:48:35
Klaas Visser m 0:16:29 0:01:17 0:08:16 0:07:48 0:07:43 0:07:39 0:49:12
Michiel Beets m 0:18:14 0:01:12 0:08:41 0:08:17 0:07:46 0:07:43 0:51:53
Peter vd Veen m 0:17:07 0:01:25 0:09:04 0:08:47 0:08:59 0:08:39 0:54:01
Gerard den Hollander m 0:22:39 0:02:15 0:08:26 0:08:10 0:07:57 0:07:36 0:57:03
Margreet Berghuis v 0:19:18 0:01:18 0:11:44 0:11:28 0:11:30 0:11:16 1:06:34
Auke Wijnterp m 0:24:41 0:01:00 0:12:01 0:11:33 0:11:19 0:10:37 1:11:11
Sander den Hartog m 0:19:36 0:00:38 0:08:56 0:07:36 0:07:24   DNF
Viola den Hartog v 0:20:45           Zwemmen
Bert Altena m 0:07:59       Zwemmen
Bert v/d Zwan m 0:08:09       Zwemmen
Nero den Hartog m 0:11:26       Zwemmen

In de uitslagen is rekening gehouden met

  • 5 extra punten per deelneming en/of vrijwilliger


Bowlen met de jeugd.

Zaterdag 12 oktober zijn de spelers van de D en C teams gaan bowlen bij Bowling centrum Apeldoorn. Het eerste uur is er fanatiek met het eigen team geoefend om de pins allemaal omver te krijgen. Een mooi trainingsuurtje om het gooien onder de knie te krijgen. Onder het genot van een drankje werden er mooie punten gescoord. Soms met behulp van de bumpers en/of de glijbaan.

In het tweede uur werden de teams gemengd. De opdracht was nu om het hoogst aantal punten per team te scoren. Voor het winnende team lag een prijs klaar. Vol goede zin en energie hebben de samengestelde teams de pins geraakt. Met een bittergarnituur als extra energie boost. Waar     het bij de ene speler totaal niet lukt, compenseerde een ander teamlid dit weer. Zodoende lagen de onderlinge verhoudingen niet zo ver uit elkaar.


Scouting (? )

Afgelopen weekend moest Heeren IV aantreden tegen de IJsel H1 uit Raalte/Deventer. Traditioneel worden altijd –voor ons- leuke uitslagen behaald tegen deze club. Gezien onze promotie hadden we nu echter met H1 te maken. Ze hadden dan ook al wedstrijden gewonnen, terwijl uw Heeren slechts één mager punt hebben .

Tijd voor een grootscheepse scouting van de aanvalskracht van de Ijsel. Het bleek dat één man de duidelijke doelpuntenmaker was, laten we hem even Donald D. noemen (ivm met de privacy). Donald had 14 doelpunten gescoord is 3 wedstrijden, een gemiddelde van 4,66, de runner-up, Guus G., kwam niet verder dan 7. In de bespreking waren we het gauw eens. Donald zou aan de ketting gaan: wij zouden scoren en zij niet. Uitslag: KIB1)…! Enige probleem, hoe herkennen we Donald?  Weliswaar draagt ie altijd een blauw matrozenpetje, maar dat deden ze allemaal van de “uit-ploeg”.  OK: Donald was een “Indisch type”, zeg maar roetveegpoloër. Uw vaste midachter en Arjan hadden em snel in de smiezen, hij had ook een tattoo op zijn werparm. Later deed ie nummer 6 op.

De wedstrijd begon. Nr B2 scoorde, en daarna nr B13- toen scoorde Arjan, Koos, nr B2, Jan Dirk en was het 3-3. Niets aan de hand: onze strategie werkte. De tweede periode ging ook redelijk gelijk op: wij 2ps, zij één doelpunt. Dazzling Dennis hakte er twee keer een strafworp uit, nummer 8 cq 9 dit seizoen (van 11). Later scoorde B2 er nog één: 4-5.

In de derde periode ging het tempo omhoog. Bij de Ijsel dan, of was dat relatief? Uw Heeren konden niet meer volgen, en ondanks de goedgevulde wisselbank nam de tegenstander snel afstand. Donald D. scoorde niet maar B2 wel. Het stond 5-9 aan het begin van de 4e periode. Nu waren de pruimen ook op bij de IJsel, ze schoten niet zo zuiver meer. Wij schoten helemaal niet meer, en de eindstand was een formaliteit.  Uw vaste midachter en zn kornuiten mochten gaan spelen met het nieuwe bedieningspaneel van het scorebord.

Pas veel later zat H-IV aan de bar. Zoals gewoonlijk werd de wedstrijd uitgebreid geanalyseerd. Wij 6 Ps (wv 2x S), zij 3x U20, wv 0 S! en wie scoorde toch die ballen als Donald ze niet scoorde? Ah, B2 scoorde zeven keer. Wie is dat dan weer? Hij had geen tattoo toch, en was geen veegpiet? De lijst van de vorige wedstrijd leerde: Donald (…!!!) Zijn doelpuntscore werd opgewaardeerd tot 21 in 4 wedstrijden, zijn moyenne was lichtelijk omhoog gegaan (4,66 ->5,25)!

Onze scout is natuurlijk direct ontslagen, dat begrijpt u. Of weggepromoveerd: er was nog een tekort aan regenboogpieten voor de intocht over 2 weken…


Met grimmige groet



(1)KIB: kat in het bakkie)