Henk en Roel hebben vandaag de Zevenheuvelenloop in Nijmegen gelopen. Henk liep de 15min in 1u25, Roel in1u08 en 50 seconden.
Roel:
Zondag had ik meegedaan voor de vierde keer aan de zevenheuvelenloop. Alle omstandigheden waren goed om P.R. te lopen die stond op 1.08.24 uit 2008. Samen met me maatje een plan gemaakt,rustig beginnen tot aan de 5km 24min en daar na rond de 22min .
Uit ervaring weet ik dat je uit de laatste 5km nog veel tijd te winnen is als je dan wat over hebt. Om 1uur ging het startschot. We stonden in het derde vak zo als altijd gaan de eerste 5km te hard en wel in 23.28 maar het voelde wel goed. Op weg naar de 10km met veel klimmen wat goed ging,maar de afdalingen kon ik mijn maatje niet bij houden bij de 10km en lag ik 8sec achter op haar. De 10km. en een tijd van 46.08 zat er nog een P.R in,maar dan moest ik wel de laatste 5km. rond de 21min lopen. Na nog wat klimmetje de lange afdaling in en dan maar zien waar ik uit zou komen in de 14km tijd. Op 1.04.00 dus alles op alles want het kan nog (zeg me gevoel). De eindtijd was 1.08.50 niet snel genoeg dus. Maar het was wel een leuke dag geweest. Mij maatje heeft haar P.R. wel gelopen in een tijd van 1.07.47,knap gedaan. Met de trein weer op weg naar apeldoorn en alle verhalen.