Kroondomeinloop (03-09-2010)

Margreet en Danny stonden beide aan de start van de 10 Engelse Mijl tijdens de kroondomeinloop

 

10 Engelse mijl
Danny Bol 1:27:34
Margreet Berghuis 1:41:24

 

Danny:
Een week na Bathmen alweer de volgende wedstrijd. Tijdens de looptrainingen na Bathmen ging het eigenlijk voor géén meter, en tijdens het inlopen voelde de benen als lood. De hele week heerlijk doorgetrained en dat was te merken. Gelukkig kom ik er steeds vaker achter dat het dan uiteindelijk wel goed komt. En dat was zo, ruim vijf minuten sneller dan mijn PR op deze afstand. Met het advies van Bob in mijn achterhoofd heel rustig gestart, om ervoor te zorgen dat ik de eerste drie kilometer klimmen direct na de start goed door kwam. Daarna met een iets hogere hartslag gaan lopen. Gespeeld met de pasfrequentie tijdens het lopen, tijdens de klimmetjes met met een pasfrequentie van 85 naar boven, op de rechte stukken en de afdalingen met een pas frequentie van 87 gelopen. En dat werkte goed. Tot aan het keerpunt liep ik in 45:03, en daarna kon ik nog goed versnellen naar een voor mij fantastische tijd. Ook met de voeding en vochtopname tijdens het lopen ging alles zoals geplanned, een mooie repetitie op tempo voor Terschelling in november..