Hans V en Auke hebben vandaag in voorbereiding van de Berenloop op Terschelling de 31km van de Bosmarathon in Soest gelopen.
Hans:
Op 10.10.10 heb ik met Auke de AV Pijnenburg loop in Soest gedaan, ter voorbereiding op de Berenloop. De 31,5 km stond op het programma. Het parcours is voor 90% bospaden, met af en toe een leuk klimmertje erin, maar over het algemeen een vrij vlak parcours. Net als het parcours was ook het weer schitterend., weinig wind, volop zon en zo’n 18 graden. Van Janine had ik het klemmende advies gekregen deze loop als lange duurloop training te zien en niet als een wedstrijd, en de hartslag in maximaal laag D3 (140-157) te houden. De loop bestaat uit 3 rondjes van 10,5 km. Het eerste rondje liep ik in 59.14 met een HR van 141, het 2e rondje in 1.03.17 met een HR van 144 en het laatste rondje in 1.07.49 met een HR 151. De 30 km tijd was op de seconde af exact 3.00 uur. Bij de klimmertjes ging de hartslag natuurlijk omhoog, maar ik kon ‘m daarna vrij snel weer terugkrijgen. Overall was m’n hartslag 146 met een eindtijd van 3.10.21 uur. Ik had gehoopt op volle snelheid in 3.05 te finishen, dus ik ben erg tevreden over deze resultaten. Nog 4 weken te gaan: Terschelling; here we come!
Auke:
Met Hans Visser meegedaan in Soest prachtige omstandigheden. Ter voorbereiding op de marathon zal ik wel iets te snel hebben gelopen.Het waren 3 rondjes door het bos ongeveer 2 kilometer verhard en de rest van het rondje door smalle bospaadjes.Mijn eindtijd was 2.47.30 en die van Hans 3.10.00. Hans liep op hardslag. Bij droogweer is deze wedstrijd een echte aanrader.