Roel, Laurens en Ruud hebben vandaag de zevenheuvelenloop gedaan. Ruud liep de 15km in 1:07.05, Roel in 1:10.11 en Laurens in 1:17.11uur
Ruud:
Met de trein naar Nijmegen en onder goede omstandigheden de 7 heuvelenloop gelopen. De eerste 5 km heb ik de tijd gelopen die ik in mijn hoofd had, maar daarna ging het minder en kon ik de laatste 4 km naar beneden niet eens meer versnellen. De tijd van de vorige keer niet kunnen verbeteren, dus niet heel erg tevreden over mijn tijd. Om kwart voor drie stapte ik weer in de trein en om 18.15 stapte ik uit de bus op het station in Apeldoorn. Ivm een ongeval moesten we helemaal over Utrecht terug. Al met al wel een hele gezellige reis met 4 lopers tot Amersfoort.
Roel:
Vandaag Zevenheuvelenloop gelopen met een tevreden gevoel. Het ging erg goed. Het tempo van 4.41 per km kon ik goed vast houden zonder te moeten forceren; De eindtijd is 1.10.11uur
Laurens:
Afgelopen zondag heb ik de zevenheuvelenloop in Nijmegen gelopen. Eindtijd: 1.17.11. Dat viel een beetje tegen want ik hoopte rond 1.15 te finishen, maar dat zat er geen moment in. Met het uitgangspunt de eerste 11 km goed door te komen en dan de laatste 4 km naar beneden te versnellen, begon ik. Omdat de eerste 5 km vals plat omhoog zijn, kreeg ik het niet voor elkaar om de HF onder de 170 te houden in combinatie met voldoende snelheid. Doorkomst op 5 km: 26:07 met een HF die al regelmatig richting 175 ging. Dus ik liep gelijk achter op mijn beoogde schema. Nou dat heb ik ook niet meer goed gemaakt. De tweede 5 km in 26.12 en in de laatste 5 met 24.54 toch nog een beetje versneld. Maar 1.15 zat er nooit in! Maar toch wel tevreden. Het is een mooi parcours met wel wat veel deelnemers.